Apa Manfaat dari Makan Durian? Ini Penjelasannya…
KOMPAS.com – Durian, buah yang populer sebagai “raja buah,” memiliki kandungan nutrisi yang sangat baik untuk kesehatan tubuh.
Buah dengan nama ilmiah Durio zibethinus L. ini kaya akan serat, vitamin C, dan vitamin B yang penting bagi tubuh.
Selain itu, durian juga mengandung senyawa antioksidan dan antiinflamasi yang bermanfaat bagi kesehatan.
Dengan begitu, mengonsumsi durian dapat memberikan berbagai manfaat bagi kesehatan Anda.
Silakan teruskan membaca artikel ini untuk mengetahui lebih lanjut tentang manfaat dari mengonsumsi durian.
Baca juga: Apa Efek Samping Setelah Makan Durian? Ini Ulasannya…
Manfaat Mengonsumsi Durian
Berdasarkan informasi dari Health dan Draxe, berikut adalah beberapa manfaat yang bisa Anda peroleh dari mengonsumsi durian:
-
Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Mengonsumsi durian dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda. Vitamin C yang tinggi dalam durian memiliki sifat antioksidan yang kuat dan penting untuk kekebalan tubuh.
Dalam 243 gram durian, terdapat sekitar 48 miligram (mg) vitamin C.
Durian juga mengandung senyawa flavonoid seperti hesperidin, quercetin, kaempferol, luteolin, dan apigenin, yang dapat membantu menurunkan risiko penyakit.
Selain itu, durian mengandung serat dalam jumlah yang cukup. Dalam 243 gram durian, terdapat sekitar 9,23 gram serat.
Oleh karena itu, mengonsumsi durian dapat membantu mengelola berat badan dengan membuat Anda merasa kenyang lebih lama.
Baca juga: Apa Saja Kandungan dalam Buah Durian? Ini Ulasannya…
-
Mendukung Kesehatan Jantung
Konsumsi durian juga dapat mendukung kesehatan jantung Anda berkat kandungan serat, lemak tak jenuh tunggal, dan mineral lainnya dalam durian.
(Sumber: anomsuryaputra.id)