Berapa Normal Trigliserida? Simak Penjelasan Berikut…

Trigliserida: Pengertian, Kadar Normal, dan Cara Menurunkannya

Trigliserida adalah jenis lemak yang terdapat dalam tubuh, yang berasal dari makanan yang kita konsumsi, terutama lemak dari minyak, mentega, dan sumber lemak lainnya. Namun, seberapa tinggi kadar trigliserida yang dianggap normal?

Kadar trigliserida dianggap normal jika berada di bawah 150 miligram per desiliter (mg/dL) atau kurang dari 1,7 millimoles per liter (mmol/L). Kadar trigliserida yang tinggi dapat meningkatkan risiko penyempitan arteri, yang dapat menyebabkan stroke, penyakit jantung, dan serangan jantung.

Menurut Mayo Clinic, kadar trigliserida pada pria dan wanita dapat dibagi menjadi kategori-kategori berikut:
– Normal: kurang dari 150 mg/dL
– Sedang atau ambang batas tinggi: 150-199 mg/dL
– Tinggi: 200-499 mg/dL
– Sangat tinggi: 500 mg/dL atau lebih

Bagi orang dewasa, kadar trigliserida normal adalah di bawah 150 mg/dL. Namun, untuk anak-anak dan remaja berusia 10-19 tahun, kadar normalnya adalah di bawah 90 mg/dL.

Untuk mengetahui kadar trigliserida dalam tubuh, Anda dapat melakukan tes darah sederhana. Dokter biasanya akan melakukan tes trigliserida bersamaan dengan tes kolesterol, dan Anda perlu berpuasa selama 8-12 jam sebelumnya agar hasilnya akurat.

Jika kadar trigliserida dan kolesterol jahat (LDL) tinggi, sedangkan kolesterol baik (HDL) rendah, risiko serangan jantung dan stroke Anda juga akan meningkat. Oleh karena itu, pemeriksaan rutin sangat penting sebagai langkah pencegahan.

Untuk menurunkan kadar trigliserida, perubahan pola makan dan gaya hidup sehat sangat diperlukan. Berolahraga secara teratur, mengonsumsi makanan bergizi, mengelola tekanan darah tinggi dan diabetes, serta menjaga berat badan adalah langkah-langkah yang dapat membantu menurunkan kadar trigliserida.

Jika perubahan gaya hidup tidak cukup, dokter mungkin akan meresepkan obat tertentu seperti statin, fibrat, minyak ikan, atau niacin untuk menurunkan trigliserida dengan cepat. Penting untuk memahami kadar trigliserida yang normal dan mengikuti pengobatan yang dianjurkan oleh dokter.

Sumber: anomsuryaputra.id

Apakah Anda pernah mengalami masalah dengan kadar trigliserida? Bagikan pengalaman dan tips Anda dalam menurunkan trigliserida di kolom komentar!